気温の急降下で身体がついていかないー あまりに巻き肩で肩甲骨が動かず、 背中がガッチガチなので、 骨コンディションのストレッチをやって、 腹式呼吸。 息を吸う時は身体がドラム缶のイメージで 肺も背中も空気でいっぱいにするように。 吐くときは肋骨を…