気温の急降下で身体がついていかないー
あまりに巻き肩で肩甲骨が動かず、
背中がガッチガチなので、
骨コンディションのストレッチをやって、
腹式呼吸。
息を吸う時は身体がドラム缶のイメージで
肺も背中も空気でいっぱいにするように。
吐くときは肋骨をぎゅーっと締めて、
横隔膜上げて骨盤底筋も上げて。
内臓のことはわからんけど、
とにかくイメージ、意識が大事らしい。
知らず知らずのうちに呼吸が
浅くなってるもんなぁ。
さて、昨日の夕飯は
回鍋肉と餃子。
無限もやしとしそニンニク。
今日頑張れば三連休！
片付けするぞー！！
